26 Μέθοδοι κατάρτισης ιμάντα αντίστασης: πλευρική αντίστροφη, μπροστινή δράση, κωπηλασία, εξωτερική περιστροφή, προσέγγιση, οδοντιατρική, αντίσταση, βαθιά κάμψη, υπέρτατη, ένα γόνατο, supra, κάνοντας το στήθος, σπρώχνοντας την πίεση του στήθους, κάμψη, ψηλή ισχιακή Τεντώνοντας, καθισμένος με μια προβολή ισχίου.
1. Η ζώνη αντίστασης, όπως υποδηλώνει το όνομα είναι μια ταινία που οι βοηθητικοί λάτρεις της φυσικής κατάστασης εκτελούν κίνηση αντίστασης. Η ζώνη αντίστασης είναι γενικά κατασκευασμένη από φυσική λατέξ.
2. Η μέθοδος κατάρτισης ιμάντα αντίστασης χωρίζεται σε μέθοδο εκπαίδευσης ιμάντα αντοχής και σε μια μέθοδο εκπαίδευσης ζώνης αντίστασης μυών. Φυσικά, υπάρχει επίσης εκπαίδευση μπάσκετ για να εκπαιδεύσει το συντονισμό των παικτών. Αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατόν να επιτευχθεί ο στόχος της απώλειας βάρους και των μυών μέσω διαφορετικών μεθόδων κατάρτισης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης. Εάν πρόκειται για μια μέθοδο εκπαίδευσης ταινίας αντοχής αδυνατίσματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη αντίστασης για να εξασφαλίσετε μια μικρή ποσότητα εκπαίδευσης για μερικές φορές. Χρησιμοποιήστε την κύρια ζώνη μέσης ελαστικής αντίστασης, σύντομες ώρες και περισσότερο από 30 λεπτά. Μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα λίπη των χεριών, των ποδιών, της μέσης. Εάν πρόκειται για μια μέθοδο εκπαίδευσης ζώνης αντίστασης μυών, παρόμοια με μια μέθοδο κατάρτισης γυμναστικής, μέσω της εκπαίδευσης πολλών κινήσεων. Η ελαστική δύναμη μπορεί να επιλεγεί από την πρώτη, μέση, στη μέγιστη ελαστική δύναμη, 15 περίπου, 4,5 ομάδες ολοκληρώνουν μία ενέργεια. Είναι δυνατόν να εκτελέσετε αποτελεσματικά την εκπαίδευση οργάνων στην περίπτωση που είναι ενοχλητικό να πάτε στο γυμναστήριο.
3. Η αντίσταση μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη μυϊκή δύναμη, τη σωματική δραστηριότητα και την ευελιξία. Η άσκηση αντίστασης όρου θα αναφέρεται στον γενικό τύπο ανύψωσης βάρους που κάνετε στο γυμναστήριο για να γίνετε μεγαλύτεροι, ισχυρότεροι, πιο ήχοι ή να αυξήσετε τη μυϊκή σας αντοχή.
Χρόνος δημοσίευσης: Μάιος-10-2022