Νέα
-
26 μέθοδοι προπόνησης ζώνης αντίστασης
26 μέθοδοι προπόνησης ζώνης αντίστασης: πλάγια αντίστροφη, μπροστινές ενέργειες, κωπηλασία, εξωτερική περιστροφή, φτάσιμο, οδοντιατρική, ώθηση αντίστασης, βαθύ squat, υπέρτατο, μονό γόνατο, παραπάνω, στήθος, ώθηση στο στήθος πίεση, κάμψη, ψηλός γοφός , όρθια χάρη, όρθια, όρθια, l...Διαβάστε περισσότερα -
Προπόνηση με ελαστικά
Η ελαστική προπόνηση είναι εύκολη και διασκεδαστική: ορίστε πώς να την κάνετε στο σπίτι, με ποιες ασκήσεις και ποια οφέλη μπορείτε να έχετε.Η ελαστική προπόνηση είναι χρήσιμη, εύκολη και ευέλικτη.Τα ελαστικά είναι στην πραγματικότητα ένα μικρό τέλειο εργαλείο γυμναστικής ακόμα και για γυμναστική στο σπίτι: μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι, να φορέσετε...Διαβάστε περισσότερα -
Οφέλη από τη χρήση ταινιών αντίστασης
Όταν σκεφτόμαστε να εκπαιδεύσουμε τις μυϊκές μας ομάδες αποτελεσματικά και ποιοτικά, οι περισσότεροι από εμάς φανταζόμαστε ότι η μόνη επιλογή για να το κάνουμε είναι με ελεύθερα βάρη ή με αρθρωτές συσκευές όπως γυμναστήρια.Επιλογές που είναι πολύ ακριβές, εκτός από την ανάγκη για μεγάλους χώρους για να...Διαβάστε περισσότερα
