26 μέθοδοι προπόνησης ζώνης αντίστασης: πλάγια ανάστροφη, μπροστινές ενέργειες, κωπηλασία, εξωτερική περιστροφή, φτάσιμο, οδοντιατρική, ώθηση αντίστασης, βαθύ squat, υπέρτατο, μονό γόνατο, παραπάνω, στήθος, ώθηση στο στήθος, κάμψη, ψηλός γοφός , όρθια χάρη, όρθια, όρθια, κλίνοντας πόδια, κάμψη ποδιών καθιστή, κάμψη ποδιών, όρθια στάση ισχίου, γονατιστή πίσω, γονάτισμα, άρθρωση ισχίου, καθιστή θέση Χαλάρωση, στάση προς τα πίσω και τέντωμα, κάθισμα με εξάπλωση ισχίου.
1. Η ζώνη αντίστασης, όπως υπονοεί το όνομα είναι μια ταινία που οι λάτρεις της βοηθητικής φυσικής κατάστασης εκτελούν κίνηση αντίστασης.Η ταινία αντίστασης είναι γενικά κατασκευασμένη από φυσικό λατέξ.
2. Η μέθοδος προπόνησης με ζώνη αντίστασης χωρίζεται σε μέθοδο προπόνησης με ζώνη αντίστασης αδυνατίσματος και σε μέθοδο προπόνησης με ζώνη αντίστασης μυών.Φυσικά, υπάρχουν και προπονήσεις μπάσκετ για την εκπαίδευση του συντονισμού των παικτών.Αυτό σημαίνει ότι είναι δυνατό να επιτευχθεί ο στόχος της απώλειας βάρους και μυών μέσω διαφορετικών μεθόδων προπόνησης χρησιμοποιώντας τη ζώνη αντίστασης.Εάν πρόκειται για μια μέθοδο προπόνησης με ταινία αντίστασης αδυνατίσματος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη αντίστασης για να εξασφαλίσετε μια μικρή προπόνηση για μερικές φορές.Χρησιμοποιήστε την κύρια ζώνη μέσης ελαστικής αντίστασης, σύντομες ώρες και περισσότερο από 30 λεπτά.Μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα λίπη των χεριών, των ποδιών, της μέσης σας.Εάν πρόκειται για μια μέθοδο προπόνησης με ζώνη αντίστασης μυών, παρόμοια με μια μέθοδο προπόνησης στο γυμναστήριο, μέσω της προπόνησης πολλών κινήσεων.Η ελαστική δύναμη μπορεί να επιλεγεί από την πρώτη, μεσαία, έως τη μέγιστη ελαστική δύναμη, 15 περίπου, 4,5 ομάδες ολοκληρώνουν μία ενέργεια.Είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά η εκπαίδευση οργάνων σε περίπτωση που δεν είναι βολικό να πάτε στο γυμναστήριο.
3. Η αντίσταση μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη μυϊκή δύναμη, τη σωματική δραστηριότητα και την ευλυγισία. Ο όρος άσκηση αντίστασης θα αναφέρεται στο γενικό είδος άρσης βαρών που κάνετε στο γυμναστήριο για να γίνετε μεγαλύτεροι, πιο δυνατοί, πιο τονωμένοι ή για να αυξήσετε τη μυϊκή σας αντοχή.
Ώρα δημοσίευσης: Μάιος-10-2022